ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Испытание Каина и Авеля

Эта глава основана на книге Бытие 4:1—15 Сыновья Адама Каин и Авель сильно отличались друг о...

Десятки тысяч людей готовы вступить в завет с Богом в единый день крещения в Центрально-американском дивизионе

В субботу, 26 апреля 2025 года, в Тустла-Гутьерресе (Чьяпас, Мексика) прошло торжественное богосл...

Новости в Молдове
  • Молодёжный форум в «Адвентусе»

    3 мая 2025 г. в христианском центре «Адвентус», Чинишеуць, Молдова, прошёл Форум Адвентистской молодёжи, на который собралась молодёжь Кишиневского и Бельцкого полей. Утром прошло богослужение, кот...

  • Следопытская викторина и миссионерский проект в г. Единцы

    4 мая 2025 г. следопыты Единецкого поля смогли проявить свои знания на викторине. Следопыты севера Молдовы съехались в церковь АСД г. Единцы вместе с наставниками и пасторами церкви, которые приним...