ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

94193 божест. пастырь

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Время скорби

“И восстанет в то время Михаил, князь великий, стоящий за сынов народа твоего; и наступит время т...

Адвентистские волонтеры предоставляют целый спектр услуг членам местного сообщества в Гималайском регионе

Специалисты из разных сфер деятельности жертвуют своим временем и используют свой опыт, чтобы удо...

Новости в Молдове
  • Тройной праздник в церкви АСД г. Комрат

    25 ноября 2023 г в церкви АСД г. Комрат прошёл тройной праздник. Первым из них стало посвящение клуба Искателей приключений «New Star». Искатели приключений – это программа для детей 4-9 лет. Занят...

  • Детская программа в г. Вулканешты

    В субботу 18 ноября 2023 г в церкви АСД г. Вулканешты «Вефиль», прошла детская программа на тему «Сотворение мира». Дети имели возможность прославить имя Господа через прекрасные пения, стихи, сцен...