Вегетарианцы защищены от сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи из Оксфордского университета обнаружили значительную пользу от вегетарианской диеты. Вегетарианцы на треть меньше имеют шансы быть госпитализированы или умереть от болезней сердца, чем невегетарианцы, в том числе и те, кто употребляет рыбу.
Почти сорок пять тысяч человек, живущих в Англии и Шотландии, были под наблюдением в течение почти двенадцати лет. В результате исследования был отмечен более низкий уровень холестерина и кровяного давления у вегетарианцев.
Таким образом было доказано, что лучший способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это выбрать вегетарианскую диету, или же, как минимум, есть меньше мяса в целом.
По материалам: biblepravda.com
Тест: сердечно-сосудистая система
Ответьте на вопросы и оцените работу своей сердечно-сосудистой системы. За ответы:
«Да» ставьте 2 балла,
«Иногда» — 1 балл,
«Нет» — 0 баллов.
- Бывают ли у вас неприятные ощущения в области сердца, за грудиной?
- Бывают ли у вас боли в сердце при физической нагрузке?*
- Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе, подъёме по лестнице?
- Бывает ли у вас учащённое сердцебиение?
- Бывают ли у вас отёки на ногах к концу рабочего дня?
- Бывают ли у вас давящие боли за грудиной или в области сердца в состоянии покоя?*
- Часто ли вы в детстве болели ангинами?
- Бывают ли у вас колющие, ноющие боли в сердце?
- Бывает ли у вас повышенное артериальное давление?
- Бывают ли у вас неприятные ощущения в сердце после психо-эмоциональных нагрузок?
Результаты:
— От 0 до 5 баллов: сердечно-сосудистая система функционирует в пределах нормы.
— От 5 до 10 баллов: система работает с нагрузкой. Такое состояние требует повышенного внимания к ней.
— От 10 баллов и более: система перегружена. При наличии жалоб это могут быть либо начальные, либо сформированные патологические процессы. Желательно изменить образ жизни. Рекомендуется обследование, так как любой патологический процесс имеет причину.
При наличии жалоб, отмеченных * звёздочкой, необходимо обратиться к врачу.
Заболевания сердечно-сосудистой системы стоят на особом месте просто потому, что они сами по себе не возникают (сердце — просто мышца), а зачастую являются следствием дисбаланса других органов и систем, таких как печень и почки, мочевой и желчный пузырь и даже лёгкие. Поскольку заболевание является системным и предполагает общие проблемы иммунитета, мы предлагаем вам пересмотреть свой образ жизни и включить в него все основные принципы здоровья: правильное питание, физические упражнения, отдых, прогулки на свежем воздухе, обильное питьё чистой воды, правильное дыхание, воздержание от всех вредных привычек и вера в Бога.
Подготовила Людмила Яблочкина
