Что происходит в организме при переедании.
Количество пищи, которое попадает в желудок, влияет не только на пищеварение и обмен веществ, но и на реакцию иммунной системы. В кишечнике находятся особые скопления иммунных клеток, которые являются очень важным барьером иммунной системы. Сегодня известно, что кишечник обеспечивает до 70% иммунитета человека.
Когда человек переедает, все силы пищеварительной системы уходят на то, чтобы справиться с повышенным количеством пищи. А активность иммунитета при этом снижается. Недаром, когда мы заболеваем, бывает полезно пропустить хотя бы 1 – 2 приёма пищи. А ещё лучше не дожидаться болезни, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную и, как следствие, иммунную системы. Дыхание и кровообращение при переедании
При переедании страдают не только органы пищеварения, не только иммунная система, но и системы дыхания и кровообращения. Ведь переполненный желудок подпирает диафрагму, а значит, лёгкие и сердце. Дышать становится труднее, уменьшается глубина дыхания. В результате уменьшается количество кислорода в крови. По сути, при переедании в организме возникает кислородное голодание. Поэтому после обильной еды тянет в сон и ничего не хочется делать.
Причины переедания Почему же мы переедаем? Потому что еда приносит нам удовольствие, и это нормально. Но почему мы не можем остановиться вовремя, когда получаем это удовольствие? Одна из причин в том, что мы не умеем получать удовольствие от чего-то другого. Зато у нас много стрессов — на работе, дома, от неудовлетворяющих отношений, от заниженной самооценки. В результате нам кажется, что жизнь не приносит радости. И хочется хоть чем-то подкрасить её. Заесть стресс, например.
Ведь еда, принося удовольствие, можно сказать, обладает антистрессовым действием. Но когда мы дорываемся до неё, то бывает трудно остановиться. Хочется ещё и ещё… продлить удовольствие. А замечали ли вы, что даже самая вкусная еда, если её много съесть, становится невкусной? Организм начинает ей сопротивляться. Этот факт можно напоминать себе, чтобы не переесть. Тогда удовольствие от вкусной еды останется с нами. Стоит переесть, и удовольствие сменяется на неприятное чувство от собственной несдержанности и физического дискомфорта.
А ещё важно научиться получать удовольствие от простых вещей. Когда вы последний раз смотрели в небо, а не в телевизор? Слушали тишину и пение птиц, а не новости? Несясь по жизни, мы многого не замечаем. И тогда нам хочется чего-то яркого, громкого, вкусного, и побольше. Попробуйте замедлить ритм жизни. И постепенно заметите, что излишняя тяга к еде будет ослабевать. Ну и конечно, есть простые вещи, которые можно делать, чтобы снизить для себя шансы переесть. Наталья Назарова, врач-терапевт
Взято с сайта: https://8doktorov.ru/chto-proishodit-v-organizme-pri-pereedanii/?fbclid=IwAR1w93VHks0et_9Sc8d4lZV8UhROcrP8lgumfWUNIU1SkIT8HAzmns7zK6c
