Флорешты

Алкоголь – мнимое средство от стресса

Люди часто прибегают к алкоголю, как к средству снятия стресса. Алкоголь обещает хорошую жизнь, но на самом деле ведёт к противоположному.
Алкоголь везде оставляет за собой разрушительный след. Под его воздействием тысячи людей ежегодно лишаются жизни в дорожных катастрофах. Он также замешан во многих убийствах, насилиях, включая растление малолетних и изнасилование. Проблема пьянства — значительная причина разводов, а также прогулов и снижения производительности. В каком из вышеперечисленных фактах обнаруживается контроль над стрессом?

Однако один из видов алкоголя, красное вино, считают полезным для сердечно-сосудистой системы, оно якобы поднимает уровень полезного холестерина ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой плотности) и снижает риск закупорки сосудов. Однако регулярные физические упражнения и красный виноградный сок могут в той же степени выполнить обе эти функции. Упражнения и виноградный сок — это более безопасный выбор для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Если рассматривать другие последствия помимо заболеваний сердца, то опасность принятия алкоголя намного перевешивает какие-либо его преимущества. Да и сколько людей ограничиваются потреблением лишь одного бокала и только красного вина?

Регулярное употребление алкоголя вызывает цирроз печени, повышает риск инфаркта, остеопороза, врождённых дефектов, а также подавляет иммунную систему. Миллионы людей становятся зависимыми от алкоголя. Употребление алкоголя повышает риск заболевания раком ротовой полости, печени, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки и желудка. У женщин, выпивающих один стакан спиртного напитка в неделю, риск заболевания раком груди увеличивается на 20 %.

Алкоголь — сильный депрессант центральной нервной системы, он может навредить фармакологическому действию лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта. Известны более ста препаратов, оказывающих вредное воздействие, если их принимать вместе с алкоголем.
Алкоголь ослабляет умственную деятельность. Даже в самых малых количествах алкоголь ухудшает восприятие, способность учиться, рассудительность и скорость реакции. Шведский исследовательский институт дорог и дорожного движения обнаружил, что люди, у которых после употребления алкоголя его уровень в крови вернулся к нулю, через один день после употребления всё ещё ездили гораздо хуже, чем перед употреблением.

Бостонские исследования убеждают, что разрушение мозга может начаться с безобидной выпивки за компанию. При помощи компьютерной томографии они обнаружили атрофию мозга у людей, употреблявших алкоголь в малых количествах или в умеренной степени. Атрофия головного мозга начинается в передних долях, где расположены центры, отвечающие за принятие решений и нравственность. Согласно заявлению руководителя Программы по профилактике злоупотребления алкоголем, осуществляемой под патронажем Всемирной организации здравоохранения, нет минимальной границы, ниже которой алкоголь может употребляться без всякого риска.

Ещё в глубокой древности Соломон писал: «У кого вой? у кого стон? у кого ссоры? у кого горе? у кого раны без причины? у кого багровые глаза? У тех, которые долго сидят за вином, которые приходят отыскивать [вина] приправленного. Не смотри на вино, как оно краснеет, как оно искрится в чаше, как оно ухаживается ровно: впоследствии, как змей, оно укусит и ужалит, как аспид» (Притчи 23:29-32).

Если вы продолжаете убеждать себя, что с помощью любого алкоголя чувствуете себя лучше, то стоит подумать о зависимости от него. Это понимание приходит с осознанием того, как верно отражено состояние опьянения в Священном Писании: «Били меня, мне не было больно; толкали меня, я не чувствовал. Когда проснусь, опять буду искать того же» (Притчи 23:35). Алкоголь коварен: когда нам кажется, что он помогает снижать стресс, к нам приходит чувство опустошения с желанием наполнить его алкоголем.
Андрей Прокопьев,
магистр общественного здравохранения
https://8doktorov.ru/alkogol-mnimoe-sredstvo-ot-stres..

Рекомендуем прочитать:

Синдром эмоционального выгорания
https://8doktorov.ru/sindrom-emotsionalnogo-vyigorani..

Как справиться со стрессом и стрессовыми ситуациями?
https://8doktorov.ru/kak-spravitsya-so-stressom/

Трудотерапия для беспокойных
https://8doktorov.ru/trudoterapiya-dlya-bespokoynyih/